dieta redukcja

[...] okiem kogoś, żebym nie przedobrzył i się nie przepalił, potrzebuje kogoś kto mnie obiektywnie oceni, kto startował to wie o co chodzi. Teraz testowałem trochę inny schemat i mogę stwierdzić, że się nie sprawdził, napiszę o tym więcej jak podsumuje "redukcję". Plan, dieta, suple, środki niebawem wstawię, jak sam to wszystko pozbieram do kupy.

[...] Staż: około 3-4 lata z przerwami Najbliższe cele: -redukcja tkanki tłuszczowej -zapanowanie nad dietą -poprawa siły oraz wytrzymałości WYMIARY FOTO OGÓLNE ZAŁOŻENIA -dieta bez sztywnych założeń -kaloryczność w granicach 1600-1800kcal, bez rozróżnienia na DT i DNT -rozkład BTW: 140-180B 60-80T 50-120WW Przykładowy rozkład posiłków: 1. WW [...]

Ostatnio rozmyślałem o tym jak wyglądały moje treningi, dieta oraz współpraca z trenerami na przełomie ostatnich kilku lat. Dodatkowo w offline, oczywiście z wason77, rozmawialiśmy i żeby się za dużo rozpisywać wniosek był następujący - ze mną ciężko jest współpracować, bo za dużo rozkminiam i mam swoje zdanie %-). Oczywiście jak widzę, że trener [...]

24.08.2013r. Dieta : Cheat meal - tak bym to nazwał + alko ;/ trening : rower 1h 25.08.2013r. dieta: http://s22.postimg.org/fu2ru59i9/dieta_2013_08_25.png dieta padaka no, no ale jak się melanżowało to później tak jest :D trening : delikatnie rower ok. 30 min Posiłki : http://s22.postimg.org/mjkr329tt/20120101_015915.jpg [...]

[...] to... hmm... więcej uwagi tego dnia przywiązywałam do tego, co jem i de facto bardziej się kontrolowałam. Niemniej jednak na dni treningowe pozostanie taka zwiększona dieta, co dodatkowo zwiększy mój entuzjazm w stosunku do tych dni NATOMIAST... Tak poza tym czuję się trochę wymęczona tą redukcją i ciągłym uczuciem lekkiego niedosytu w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/5f631328fbf447cd8159fea16174a761.png Siemanko! Redukcja daje się we znaki już konkretnie. Bardzo niski poziom tłuszczów, cardio i pokaźny deficyt kaloryczny dają po dupie. Najgorsze są takie dni jak ten, kiedy poza treningami nie mam żadnych obowiązków i zajęć. Głód doskwiera mi niemiłosiernie. Ale diety nie złamałem. [...]

Dobry wieczór:) Co to był za dzień!!! Okropny ,do dupy,chyba zaczyna mi dokuczać na wstrętna redukcja:-( Jedyne co mi dziś wyszło to trening:) Dieta I posiłek *omlet ( 6 białek,50g płatków,15g masła orzechowego) II, posiłek * 120g kury gotowanej ,warzywa - wszystko w galarecie * 6 desek żytnich ,III posiłek * 120 g kury gotowanej j.w. IV posiłek [...]

[...] dobry pomysł przed testami i do poprawy wyników, wtedy powinieneś mieć powera jak nigdy, a na ujemnym bilansie różnie może to być... ja teraz jem o wiele więcej niż dawniej, dieta jest "na masę" u mnie a kondycja rośnie, w podciąganiu progres idzie, wygląd też zauważam że się poprawia... ja bym tam przed testami poszukał i zastosował dietę taką [...]

Piękna redukcja. Możesz napisać jak wyglądała Twoja dieta tak dokładniej? tj co i w jakiej gramaturze jadłeś na śniadanie ,2 posiłek 3.. itd. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów .

[...] tez ,czy to jeszcze jest kulturystyka czy nawet sport(bo definicja super ale wielkosc miesni zupelnie nie kulturystyczna,cos kolo fitness?),czy to juz sklonnosci do anoreksji kamuflowane treningiem i specjalistyczna dieta? mam wrazenie,ze przed redukcja wygladales o wiele lepiej biorac pod uwage mase miesni , rzezbe,stan zdrowia i samopoczucia.

[...] zneutralizowane..... mnie w tym okresie chwycila taka grypa,ze dwa tygodnie bylem chory( i to latem!moze to byla nawet swinska grypa?),choc przeziebienia i grypy ani inne choroby wlasciwie mnie nigdy nie dotyczyly.... wg mnie bylo to spowodowane dieta redukcyjna,ktora mialem o wiele mniej restrykcyjna od ciebie i zachowalem mase ciala 100 kg.

WITAM Podziękowania za wybór do testu redukcyjnego dla firmy Hi Tec SFD/Images/2015/7/27/23d2a173e6e84e8fa49233e98bd2a9cd.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 9 miesięcy (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: redukcja (obecnie) Rekordy w TS: WL 100kg x 5 powtórzeń, [...]

Paweł, no póki co się sprawdza, jeszcze czanik mają przysłać ale narazie cisza %-) a list z kodem dostali bo wysłałem za potwierdzeniem. Ostatnio dużo spraw na głowie i brak czasu na pisanie wypisek ale się już wszystko stabilizuje i będzie ogień. Treningi oczywiscie robię bez op*****lanka. Miske też trzymam z wyjątkami wkalkulowanymi w makro %) [...]

[...] ? 2004-11-16 12:51:31 Odżywki, Suplementy 0 Tight Sana 2004-02-03 16:10:51 Odżywki, Suplementy 0 TIGHT czy THERMAL PRO 2005-05-12 15:23:05 Odżywki, Suplementy 0 dieta ckd + scorch + tight + odż. białk. 2006-05-22 11:31:25 Odżywianie 0 waga tighta 2004-10-11 21:20:38 Odżywki, Suplementy 0 TIGHT czy SCORCH 2006-07-03 23:46:56 [...]

[...] i przeczytałam mój wątek od początku. Ja głupiutka sobie obiecywałam żadnych diet wykańczający organizm, żadnych szybkich spadków a tu nagle ni stąd ni z owąd jakaś cudowna dieta na "kolejny początek"... No tak, jak blondynka to blondynka:)Nie ma. Koniec. Drugiego dnia więc nie było, prócz kawy na pusty żołądek(sobie musiał przypomnieć [...]

Leczenie otyłości Odchudzanie a następnie utrzymanie należnej masy ciała wiele osób musi świadomie prowadzić przez całe swoje życie. Wymaga to samokontroli trybu życia, diety oraz regularnego ważenia się aby w odpowiednim momencie uchwycić moment nawrotu tycia. Leczenei otyłości jest zadaniem długotrwałym i wymaga jednoczesnego stosowania wielu [...]

[...] przerwy, była zima, nie robiłem nic ). Ponieważ obecnie mój trening siłowy skupiony był na podtrzymaniu mięśni a aeroby miały na celu pozbycie się oponki, wszystko, również dieta redukcyjna były temu podporządkowane. Ale stało się. Znowu bagatelizowałem ból ( jak wcześniej ) i ćwiczyłem dalej. Teraz ledwo trzymam sztangę a o wolnych ciężarach ( [...]

[...] daję się bardzo we znaki,forma bez zmian więc zmiany są na miejscu. Po zawodach będę kombinował z dietą.. BARDZO. Potrzebuje optymalnego dla mnie rozkładu btw. Obecna dieta i redukcja podesłała mi kilka być może sensownych rozwiązań na masę. Może w czwartek uda się coś zmontować - dostałem 2 ciekawe propozycję w tym 1 to amator kręcenia [...]

Utrata 90kg wagi - takie rzeczy to oglądałem jedynie w TLC! Z ego samego źródła wiem, że musisz borykać się z nadmiarem skóry (chyba, że chirurg zrobił już swoją robotę) Nie zrobił i nie zrobi. Raz, że szkoda mi taaaaakiej kasy. Dwa, że moje worki po sadle codziennie przypominają mi skąd wracam :-) Wygląda to - delikatnie mówiąc - nie najlepiej, [...]

Współpracuję z Przemkiem już dłuższy czas i nie zamierzam rezygnować z jego pomocy. Najbardziej w tej współpracy cenię indywidualne podejście do klienta, dzięki czemu dieta nie męczy, bo jem z przyjemnością, a połączona z odpowiednim treningiem daje znakomite efekty. Redukcja jest śmiesznie prosta pod okiem takiego profesjonalisty. Świetny [...]